阳气是什么？通俗理解，人体的阳气，如同自然界中的太阳。阳气不足，则体寒怕冷，体虚乏力，事实上，它的重要性远远不止如此。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。阳气越充足，人体越健壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。

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那么，阳气不足的人身体有哪些表现？

（1）怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷为主

这是阳虚人群最明显的特征。中医认为，“阳虚则外寒”，阳气不足，身体的“火力”不够，就会出现畏寒怕冷的症状，尤以下肢为甚。所以很多人冬天晚上睡半天脚还是冷的。

（2）面色苍白、没有血色

因为阳气是运行气血的，如果阳气不足，就无力运行气血到面部，所以人会面色苍白、没有血色。

（3）小便很频，尿清长，尿液很多，杏欲冷淡

阳虚的人往往小便很频，但尿是清长的。某些阳虚的人还会杏欲减退，平时比较冷淡，疲软乏力，时间较短。

（4）阳虚的人腹部、胃部遇冷则痛

阳虚的人一受凉气，或是吃了、喝了凉的食物，腹部、胃部就会疼痛。

如何增阳祛寒？三个方法很有用

一、当归生姜羊肉汤

羊肉，当归，黄芪，枸杞，料酒，姜片，盐。一起煲汤，吃肉喝汤。这是一道非常出名的药膳，可补阳、驱寒、养气血，冬至时节，很多地方都要喝羊肉汤，这其中蕴含着古老的养生智慧。

二、脐疗法：热性材料贴肚脐

这是个比艾灸更方便的方法，就是中医上常用的脐疗法。肚脐是神阙穴所在，连接体内经脉，穿透性强，通过吸收药性，可保健全身。

材料：取花椒六七颗、桂圆肉一颗，加入艾绒，一起打碎，捏成小圆粒，晚上睡前放一粒在肚脐里，用胶布贴上去睡觉，第二天起床时揭掉即可。

别看这些材料都很寻常，其实搭配很巧妙，3种东西都是热性的，花椒温中祛寒，桂圆养脾安神，艾绒是艾叶制作www.nfysw.com的，纯阳之性。把它们贴在肚脐里，周围暖暖的，就像在人体正中点了一盏小太阳，一整晚都有阳气源源不断的进入体内。

这样贴上一段时间，人体阳气渐渐充足，很多亚健康情况自然会改善。

三、艾灸关元穴

关元穴是人体很重要的一个穴位，肚脐下三寸，又名丹田，艾灸可以温通经络、温通阳气，尤其对肾阳虚、女性宫寒痛经、胃寒腹泻等很好。