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花生被称为长寿果，它的营养价值非常高，富含多种维生素和矿物质，但是它的油脂也很高，经常吃对身体有好处，但是一次不能吃的太多，每天的量保持在十几粒就可以，最好是吃生的花生米。小孩子吃的时候一定要注意，以免咽下去呛到。