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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。如何才能瘦下来，怎么减肥呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先要明确，减肥是一个长期的过程。减肥快，反弹也快，一定要有毅力。

2、减肥最重要的是闭上嘴，叉开腿。看似简单的过程，但要坚持下来真的很难。

3、每天利用业余时间跳绳，分两组，每组1000根。一个月后，你会发现你的小腿更结实了(记得跳绳前做热身活动)。

4、饭前吃一根香蕉增加饱腹感。

5、晚饭前跑步(建议慢跑)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。